Catégorie : Solution contre les cauchemars

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Faut-il raconter un cauchemar?

Quand on fait un cauchemar, on ressent la plupart du temps des émotions négatives, et notre énergie baisse…

Faut-il alors raconter le cauchemar ou pas?

Tout d’abord, quelle est votre intention en racontant votre cauchemar? Qu’attendez-vous de votre interlocuteur?
Dans le cas d’une interprétation de rêves, c’est ok, il n’y a aucun soucis. Allez-y!
Raconter pour raconter… Est-ce utile? Se replonger dans le cauchemar, pour le raconter à une copine, est-ce pour autant que ça te décharge? Je ne crois pas. Je pense que ça permet juste de revoir le cauchemar et de le revivre encore.

Faut-il alors le raconter aux personnes qui étaient dans le cauchemar?
Imagines… que dans le cauchemar, on coupe la tête d’un de vos amis… Est ce que ça te plairait qu’une personne rêve de toi dans cette situation? Non, sûrement!

Mon fils a fait un cauchemar, quand je lui demande de me raconter, il refuse… Que faire?
Si ton enfant a fait un cauchemar la nuit, ne lui demande pas de te le raconter tout de suite, autrement il ne voudra pas s’endormir.
Si il veut bien en parler, alors parlez. Laisse-lui le choix. Essaies plutôt de le faire parler le lendemain, en lui expliquant qu’on souhaite l’aider.
Parler est difficile? Demande-lui de faire un dessin, c’est parfois plus facile, et ensuite, demande-lui d’expliquer le dessin. Et avec lui, aller ranger le dessin dans un tiroir qu’on ne va pas rouvrir de si tôt.
Caser les cauchemars dans un coin, est un bon moyen de savoir que le cauchemar est là, et qu’on peut l’oublier, sans avoir peur qu’il disparaisse.
Tu as les cartes en main pour comprendre son rêve. Souvent les rêves d’enfants sont simples à comprendre. Ils peuvent être pris au premier sens. Il rêve de manger des gâteaux? Il veut manger des gâteaux, aussi simple que ça!

Quel a été ton cauchemar le plus marquant?
Comment gères tu les cauchemars?

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J’ai envie de mourir…

éclairs
©Tanguy Taffin -Photographie

Après un rêve qui vous emporte dans son univers, on peut avoir l’impression de ressortir du rêve avec des émotions négatives…

As-tu déjà ressenti des émotions fortes qui ne te ressemblent pas?
Qu’est ce qu’on peut en faire?
Qu’est ce que ça veut dire?

Voici mon rêve du jeudi 8 juin 2017 :

Je suis une femme hindoue, j’ai envie de mourir là dans la chambre dans laquelle je me trouve, par terre. Personne ne se souciera de moi. Il y a ma soeur (dans le rêve, elle n’est pas ma soeur) qui me dit que je ne vais quand même pas mourir là!? Alors je songe à aller mourir dans les bois… Il y a du monde qui passe dans les bois. Ma soeur me fait la même réflexion.

éclairs
©Tanguy Taffin – Photographie

Je suis réveillée par les éclairs qui grondent pendant la nuit.
Mauvais rêve… qui me laisse ces émotions dans le monde réel… Désagréable… Pourquoi cette envie de mourir?

Juste avant de dormir, je me suis baladée sur facebook. Et j’ai commencé à lire un article d’actualité sur le massage au Congo. Je ne l’ai lu qu’à moitié, car j’ai trouvé ça atroce, et qu’aurais-je pu faire à mon niveau? Massacre de femmes, de filles, viols… Enfants tués… Une horreur…
Qui néanmoins a influencé mon rêve fortement.

Le rêve prend appuie sur les éléments marquants de la journée passée.

Pour la signification de ce rêve, car même si j’ai été influencée, ce rêve a un message à me transmettre. Il me faut dont l’interpréter pour le comprendre.
Concernant une auto-interprétation, il faut être capable de mettre de coté l’émotion générée. Je dois donc attendre quelques semaines avant de pouvoir me l’interpréter. Parce que comme tu t’en doutes, les émotions sont encore présents lorsque je raconte mon rêve.
Ce non désir de vie…

A savoir tout de même, qu’il ne faut pas prendre le rêve au premier sens.
Alors je vous assure, que derrière ses désirs, je saurais prendre du recul.
Tout ira bien. Je n’ai pas d’actions de ce genre en tête.

Ce rêve a une signification forte, de part les émotions générés. Il a un fort message et attire notre attention via des émotions.

Est ce que ça t’est déjà arrivé? Comment le ressens-tu?
Que fais tu pour dégager les émotions du rêve?

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Raconter un cauchemar?

Raconter un cauchemar n’est pas aisé.

Est-ce que ça sert de raconter un cauchemar?
Pourquoi a-t-on peur de raconter un cauchemar?
Comment peut-on oublier un cauchemar?

Souvent, on se réveille la nuit, transpirant, le coeur palpitant, avec plein d’émotions négatifs. Mais qu’est ce qui vient de se passer là? Non… J’ai rêvé! Un vrai cauchemar!!! Ce n’est pas vrai mais on y croit! Ce sentiment de peur qu’on a vécu il y a 3 sec est resté en nous…

En fait le cerveau marche ainsi, il ne reconnait ni le passé, ni le présent, ni le futur. Dans le sens où, lorsqu’on joue une scène triste dans sa tête, on est triste. Lorsqu’on rejoue une scène triste d’il y a 10 ans, on est triste. De même que lorsqu’on ressasse des souvenirs tristes, on est triste. Quand on se voit heureux lorsqu’on aura sa Porsche dans 10 ans, on est heureux… Maintenant!!

Le cerveau ne distingue pas non plus la réalité, du virtuel! La preuve, vous le vivez sûrement de temps en temps! Si si! Au cinéma ou quand vous regarder un film! Quand il y a de la violence, votre coeur bat-il plus vite? Sentez-vous de l’adrénaline?

Le cauchemar va dans le même sens, on se créé des images auxquelles on va croire. La subtilité est de comprendre, le sens que vous donne votre inconscience, de ses images. Il en ressort des émotions négatives, désagréables et qui restent la journée.

A quoi ça sert de raconter un cauchemar?

Raconter un cauchemar en le mettant sur papier par exemple, permet à notre tête de savoir qu’on l’a mis de côté, noté et de ne plus y repenser. Ne pas l’écrire, c’est se dire « Aaaah, j’ai fait un cauchemar… C’était quoi déjà? … Ah oui!! C’était ****!! C’était horrible!! ». On se force à ne pas oublier les images.
Pour les jeunes enfants, demander leur de mettre par dessin leur cauchemar. Et ranger le dessin de côté.

J’ai peur de raconter mon cauchemar…

La mémoire se créée entre un élément lié à une émotion.
Le jour de votre mariage, vous vous en souvenez?
La robe de la mariée? Ses émotions? Vos émotions…
Les attentats du 11 septembre…
Vous visualisez les images, vous revoyez les émotions…
Les 2 tours, la fumée, les avions, les gens pris de peur, une personne qui se défenestre… C’est clair….
Pourtant c’était en 2001, déjà….
Si lointain, mais ça a l’air si proche…
Ces exemples démontrent bien pourquoi raconter un cauchemar est si malaisé. On est déjà dans un certain malaise en y pensant… Alors en parler, serait montrer en quelque sorte sa faiblesse… Sa peur! Lâcher ses défenses.

Comment peut-on oublier un cauchemar?

Un des moyens pour apaiser un cauchemar est de le noter, pour s’enlever l’idée qu’on puisse oublier ce rêve.
Autre moyen : essayer de le comprendre.
Pourquoi est-ce que j’ai vu ça?
Qu’est-ce que mon inconscient a voulu me montrer?

Dans les prochains articles, je vous montrerai des exemples de cauchemars. Quand c’est vos propres cauchemars, c’est plus facile de les décrypter, car c’est vous, votre vie, vos problèmes, votre inconscience.

Pour décrypter les cauchemars

Il faut vous écouter comme si, une amie vous racontait son cauchemar.
La calmer, lui expliquer que ce n’est pas la réalité.
Et ensuite, prendre le temps de mettre des mots sur tout ça, la description du cauchemar, les émotions liées au cauchemar, et les liaisons que vous pouvez faire avec la vie de la personne qui a fait le cauchemar (plus simple si c’est le votre).

Encore une fois, ce n’est pas évident de raconter ses cauchemars. Raconter ses rêves ce n’est pas forcément accepté par tous.
Mais ça fait tellement du bien de pouvoir s’exprimer librement et sans le jugement des autres!

Merci

Je tenais à remercier toutes les personnes qui m’ont fait confiance, en me racontant leurs cauchemars. Vous avez fait preuve de courage, et vous avez bien vu que personne ne se moquent méchamment de vous.
Rappelez vous qu’on rigole du récit du rêve et non de votre personne!

 

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Est-il utile d’analyser un vieux rêve? Conscience

Porter par la curiosité de savoir comment se passent le rêve chez les autres et comment ils le gèrent, je vois souvent revenir cette phrase « ça sert à rien d’analyser un vieux rêve car ça n’est plus actualité« .

Qu’en pensez-vous?
Est-ce qu’un rêve fait il y a 1 an ou 2 ans ne signifient rien pour vous?
Parce que c’est du passé, ça n’a pas d’importance?
Conservez-vous des vieux objets qui ne sert plus?
Une photo de vous il y a 5 ou 12 ans mériterait d’aller aux oubliettes? Sans intérêt? Poubelle?

Je ne suis pas d’accord!

tempête - Etats-Unis
©Tanguy Taffin Photography 2016 : Tempête aux US.

Si on se souvient de « ce » rêve c’est qu’il y a une raison, il nous a marqué. Pour certaines personnes, certains rêves les traumatisent, ça peut aussi être un cauchemar.
J’ai rencontré une magnifique jeune femme, MyLys*, il y a un peu plus d’un an (en 2015). Quand je lui ai parlé de mon projet de « rêve », ce blog avant son ouverture, elle a tout de suite été charmée. Elle m’a parlé de son « rêve traumatisant ». Cette année là, j’osais pas encore faire des interprétations en live.
Je l’ai recroisé cette année, et elle m’a raconté une fois de plus ce rêve, avec effroi.
J’ai vu la peur, la détresse, la tristesse dans son regard lorsqu’elle me parlait de son rêve. J’ai ressenti ce besoin de l’aider, c’est d’ailleurs le but de ce blog : aider!

J’ai rêvé d’un combat à l’épée entre mon copain et mon père. L’un d’eux devait mourir! Mais je ne voulais pas que l’un ou l’autre meurt!!! Mais je devais choisir lequel devait mourir!

Comme elle continuait de me parler de son « rêve traumatisant » (ces propres mots) et qu’elle n’arrivait plus à rêver depuis, je lui ai expliqué un des principes des rêves.

Les rêves sont seulement des images, des représentations que l’esprit fait pour nous indiquer quelque chose. Chaque personne, chaque objet, chaque animal qu’on voit, ce n’est pas « eux » qu’on voit, c’est la représentation qu’on s’en fait.

Son rêve indique « la mort » comme une fin, une métamorphose, et elle doit faire un choix entre la représentation du « père » et celle du « copain ».
Le « père » représente l’autorité, l’institution. On peut définir la représentation du père dans la conscience commune : Quand on est enfant, on prend exemple sur les parents.
Le « copain » représente selon MyLys, l’amour.
Elle a le choix entre franchir les barrières de l’autorité, ou faire évoluer celle de l’amour.

De même que pour le cauchemar de Vincent (dans la rubrique « A Propos »), ces images ne sont PAS la réalité, elles peuvent affecter un moment, tout dépend de la sensibilité des personnes.
Le cerveau est formidable!
Il ne sait pas faire la différence entre le fictif et la réalité!
Lorsque tu regardes un film, t’es projeté(e) dans le film comme si tu y étais, non? Tu as peur, tu ris ou tu pleures?
De même, le cerveau ne fait pas de distinction entre le passé et le futur.
Oui! Tu peux te repasser un mauvais moment dans ta vie, tu ressentiras les mêmes émotions!
Alors STOP de se repasser des mauvais films en boucle! On préfère les marrants, hein? 🙂

* Pour garder l’anonymat, le prénom de la rêveuse a été modifiée

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Cauchemar de vieille dame sorcière

Avez vous déjà fait un cauchemar?
Aviez vous eu peur d’en parler, de le revivre?
Aviez-vous envie de ne plus jamais dormir!?
Comment s’en détacher?

Le 1er janvier 2016 a été un réveil particulier pour moi. Comme vous l’annonce le titre, j’ai fait un cauchemar cette nuit là. Je dirais même que je l’ai provoqué, en regardant quelque chose d’effrayant. Je sais que je suis sensible à certaines images.
C’était une émission paranormal autour du sommeil intitulé : « Phénomène étrange planet choc reportage ».

Cette émission parle d’une entité qui entre dans la pièce, la paralysie du sommeil, un cauchemar dont vous êtes acteur mais où paralysé, vous ne pouvez rien faire. Vous avez des sensations d’étranglement, que quelqu’un appuie sur votre thorax et vous empêche de respirer.
Rien qu’en vous reparlant de ça, je ressens toute cette peur vu dans l’émission qui ressurgit.

Mon cauchemar était court :

Je faisais un rêve sympa (je ne sais plus lequel car au réveil je me suis focaliser sur le cauchemar) et tout d’un coup, comme si la caméra filmait plus haut, hors du champ à filmer, je vois au dessus du cadre qui entoure le « champ du rêve », une vieille dame ou sorcière noire, sombre, étendue, elle me regarde droit dans les yeux, et approche ses 2 mains sombres.

J’ai sursauté et je me suis réveillée. La peur liée à ce cauchemar a duré quelques jours, avant que j’ose en parler.
La peur de dormir et de la revoir à nouveau pousse mon sommeil à très tard le soir. Je me sens comme une enfant qui a peur de dormir, c’est terrible!
C’est la première fois dans un rêve où on me regarde « moi, le metteur en scène » droit dans les yeux, et où on sent un danger imminent.

Les rêves se forment avec des images, en partie, de ce qu’on a vécu la journée même.

Le 31 décembre 2015, je visionnais cette émission qui était très intéressante. La vieille dame que j’ai vu en rêve est celle qu’on voit dans l’émission.
Je vous mets le lien si ça vous intéresse.
Phénomène étrange planet choc reportage

La sensibilité de chacun est différent.

Ce qui me fera peur à moi, ne vous effrayera pas forcément. Tout comme un enfant peut avoir peur d’un montre dans un dessin animé, nous, adulte, nous savons que ce ne sont que des images.
Le cerveau fait des choses extraordinaires! Malgré le fait qu’on sait qu’on regarde un film, on est parfois plongé dans ce film, parce que

Notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et les images que nous voyons.

 

Je trouve vraiment courageux, les personnes qui osent parler de leurs cauchemars, car ce n’est vraiment pas évident de montrer qu’on a peur de choses irréelles, peur également du jugement des proches.
Je vous encourage à le faire, car ça vous permet de vider votre sac, d’une certaine manière, ou de le noter sur papier, ce qui permettra de savoir que c’est quelque part et que vous n’aurez plus besoin d’y repenser pour le retenir.
Pour les enfants, vous pouvez leur demander de le mettre par dessin.
Rangez ensuite dans un coin, ces écrits, dessins.

Une solution contre les cauchemars : celle que j’ai trouvé pour le moment, est de lire avant de dormir, et éviter les images sensibles!