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Se rappeler de ses rêves sous la douche

Laurent Gounelle parle d'intuitions
Laurent Gounelle parle d'intuition

Autre que le lit, il y a un endroit formidable pour se rappeler de ses rêves : la douche!

Vous êtes nombreux à vous laisser aller à rêvasser sous une bonne douche! Alors voici quelques conseils pour que vos songes vous reviennent plus facilement en mémoire.

Qu’est-ce qu’une bonne douche pour favoriser la mémoire de vos rêves?

  • Douche à température moyenne ou chaude, de quoi bien se décontracter et prolonger un peu plus longtemps l’état conscient/inconscient.
  • Du calme sonore et mental
  • Un bon savon (je recommande un savon artisanal) ou un bon gel douche avec un parfum délicat (Attention à son parfum qui pourrait être trop fort et tirer vos sens plutôt vers l’odorat que vers vos songes).
  • Aller à la douche à l’état somnolent va contribuer à vous aider, si possible, ne parler à personne jusqu’à ce moment là. Prévenez votre entourage.

Sont donc à éviter, le temps de vous concentrer :

  • Une douche froide / glacial qui va réveiller votre corps et votre mental et vous déconnecter complètement de vos rêves.
  • Musique, radio, téléphone ou télé et autres bruits sonores qui vont perturber votre concentration, et qui vont vous réveiller également. Une musique même douce, pourrait stimuler l’ouïe plutôt que la mémoire inconsciente. A éviter.
  • Votre conjoint qui vous crie à travers la porte, ce n’est pas un mode de réveil idéal.

Peut-être que vous faites déjà tout ce travail sans vous en rendre compte?
Connaissez-vous Laurent Gounelle?
J’ai entendu parler d’un de ses livres qu’on m’a recommandé. Récemment, je suis tombée sur une de ces interventions sur l’intuition.

A noter : Avoir de l’intuition, vous aide à vous souvenir plus facilement vos rêves.

Un mot sur Laurent Gounelle

Passionné par l’être humain, Laurent Gounelle a étudié les sciences humaines, dont la psychologie, la philosophie à travers des livres et formations. Il fait de nombreux voyages pour rencontrer des sages dont il en tire un apprentissage, pour découvrir les différentes cultures.
2006 est une année chargée d’émotions, la mort de son père après son mariage, la naissance de son premier enfant, ainsi que la mort de son meilleur ami. Il décide en 2008 à partager ses idées, en devenant écrivain. Nul doute pour lui qu’écrire un livre, allait marcher.

Laurent Gounelle fait publié en 2008, « L’homme qui voulait être heureux » et ce livre devient un best-seller international, traduit en 25 langues, n°1 des ventes en France. (C’est d’ailleurs ce livre là qu’on m’a recommandé).

Pour plus d’infos, en allant sur le site de Laurent Gounelle.

Ce que révèle Laurent Gounelle dans la vidéo sur l’intuition avec Jeudi Intuition, IRIS (école de l’intuition)

Lors de cette intervention, Laurent raconte sa vie, le contenu de ses livres, son côté intuitif, l’origine de ses idées, et de sa créativité en tant qu’auteur….
Il est alors intéressant de voir, que sans s’en rendre compte, Laurent va piocher ses idées dans ses rêves!
Je vous recommande de la regarder en entière.
La vidéo démarre à l’instant où il parle de ses sources d’idées.

Il dit : « Les intuitions je les ai beaucoup aux réveils. Quand je me réveille et que je suis dans cet état, encore un peu somnolent, où je ne suis pas complètement conscient.Et là, y’a quasiment un flot d’idées qui me viennent, voilà, à ce moment là. »

Laurent fait donc partie de ses personnes qui prennent le temps de se rappeler de ses rêves, et plus encore, d’en extraire les idées pour rédiger ses livres! Magique!
Il confie dans son interview qu’il écrit « beaucoup sous la douche« .

A la question pertinante de l’animatrice, Virginie Gomez : « Et vous mettez beaucoup d’intentions, en revanche? ».
Il répond : « Je sais maintenant d’expériences que j’ai des intuitions aux réveils.
Quand je me couche maintenant, en me disant, …  je ne forme pas comme un objectif, mais c’est plus, mais je me prépare à accueillir les intuitions qui vont venir le lendemain matin. Donc oui il y a une intention quelque part. »

Il s’agit là sans doute de questionnement que Laurent fait avant de dormir, pour trouver des ressources en dormant!
Pour en savoir plus sur les questionnements avant de dormir et avoir les réponses noctures, cliquez ici!

La douche est-elle pour vous un moment de détente, et d’ouverture aux souvenirs de la nuit?
Et si vous testiez? 🙂

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Résultat de mes tests : perturber mes réveils

Perturber ses nuits

Perturber ses nuitsQu’est ce qui se passe si un jour, je décide d’arrêter de m’intéresser aux rêves?
Qu’est ce que ça fait d’avoir le sommeil perturbé ou de mal se réveiller?
Comment bien se réveiller?
Comment savoir quand se réveiller?

Voici un peu plus d’un mois que je perturbe mon réveil volontairement :

  • Dès le réveil, j’occupe mes pensées
  • Je ne prends plus le temps d’écouter mes rêves, je m’active
  • Je coupe mon cycle*.

Pour trouver vos cycles*, la technique que j’utilise, c’est :

  • Avoir des horaires de sommeil réguliers (attention aux changement horaires saisonniers qui peuvent perturber).
  • Une vie saine (alimentation, sport, relation, etc…)
  • Définir un cycle : Un week-end, je ne mets pas de réveil (ce qui explique qu’on va préférer faire les tests un week-end). Le matin, dès que j’ouvre l’œil, je note l’heure et je me rendors. Et je note l’heure à chaque fois que je peux ouvrir l’œil. Après plusieurs tests, on a « une heure » où on sait qu’on est réveillé. On place notre réveil 5 min après cette heure-ci, pour laisser une marge entre le réveil et la sonnerie.
    Si j’ouvre l’œil à 7h55, je mets mon réveil à 8h00. C’est la fin d’un de mes cycles.
    Ensuite avec les autres horaires notés, on peut se définir la durée d’un cycle. Pour ma part, il est de 20min par cycle.
    Je sais donc que si je mets mon réveil à 7h40, 8h ou 8h20, je ne couperais pas un rêve, et j’aurais plus de chance de le retenir.

Vous ne ressentez pas de la frustration d’être réveillé(e) en plein milieu d’un rêve? Et ne pas avoir la suite!?
Perturber mes réveils m’a permise de tester de me souvenir de mes rêves que en journée.

Les conséquences :

  • J’ai beaucoup plus du mal à me souvenir des songes et développer le récit complet du rêve, il faut pour cela de la concentration, pour se replonger dans ses rêves.
  • J’ai également le sentiment de perdre quelque chose d’important dans ma vie. Comme perdre mon temps, ou perdre des informations importantes.
    C’est comme écouter quelqu’un qui vous parle. Si vous êtes distrait, concentré sur autre chose, vous ne retiendrez que quelques mots par-ci par-là.
  • Je ressens du vide à combler, comme si mes nuits se passaient en 1 fraction de seconde, et qu’il n’y avait eu aucune existence temporelle, on ferme les yeux pour dormir, et hop! On les ouvre déjà!
    Frustrant…
  • Pour quelqu’un qui utilise ses rêves au quotidien, on a perdu cette impulsion matinale qui permet d’avoir une base solide d’émotions positives avant réveil, et pas avoir l’impression de démarrer la journée à 0.

*Cycle : Le terme de cycle ici n’est pas la définition scientifique, mais ma définition propre.

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Je ne me souviens d’aucun rêve de cette nuit, comment rattraper ça?

Si ce matin, vous vous êtes réveillé(e) préoccupé, ou si on vous a réveillé brusquement ou qu’on vous a perturbé, il n’est pas trop tard pour se souvenir de vos songes!

Au cours de la journée, vous pourrez avoir des petits signes qui vont vous créer un déclic du type « Ah! Mais j’ai rêvé de ça! ».
Fiez-vous à votre intuition!

Vous ressentirez des sentiments de ce genre :

  • Du déjà vu + une question « où ça? » , « quand ça? »
  • Comme une sorte d’arrêt sur image, sans savoir ce qui vous arrête, ni pourquoi
  • Vous avez une forte envie : de manger, de faire quelque chose, de voir quelqu’un, ou d’avoir des nouvelles de quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis longtemps
  • Vous êtes comme attiré(e) sans savoir pourquoi
  • Vous êtes de mauvaise humeur : énervé(e), jaloux, triste, joyeuse…

Laisser vagabonder vos pensées et prêtez-y attention.
Lorsque cela vous arrive, demandez-vous si vous l’avez rêvé, notez le vite sur un papier et essayer de dérouler votre rêve : Écrivez le mot et décrivez ce qui se passe autour de ce mot.
Cette partie, n’est pas la plus simple pour se souvenir de ses rêves.
envie de fumer?Je me souviens d’une journée, où j’avais vraiment très envie de fumer… Pourtant je n’ai jamais fumé de ma vie.
Je ressentais une forte attirance pour la cigarette, et je ne le comprenais pas. Respirer la fumée de cigarette, diminuait cette envie, et, étant asthmatique, la fumée c’est pas vraiment mon truc. Dans la journée, je remarquais des comportements anormaux. Je prenais des crayons entre mes doigts comme une cigarette et je le portais à ma bouche, et je tirais comme des bouffées. Lorsque je voyais un paquet de cigarette, j’étais fixée dessus, intérieurement je bavais!
C’était tout mon corps et mon esprit qui réagissait!
Le pire, c’est de ne pas savoir pourquoi on a un comportement si anormal. C’était contraire à mes décisions d’hygiène de vie. Une fois que j’ai pu identifié l’origine du problème, tout s’est calmé.

Je me souvenais seulement que j’ai fumé dans mon rêve, mais pas plus…

Si vous aussi, vous avez vécu de telles expériences ou si vous avez d’autres astuces, n’hésitez pas les partager!

Merci Lily 🙂

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Rêve nocturne technique pour se souvenir

Les questions basiques à se poser pour se souvenir des rêves

Parfois certaines personnes, dès le réveil, par habitude ou retard, se pressent sous la douche où à parler à leur conjoint.
Souvenez-vous que pour vous souvenir de vos songes, il faut avoir un réveil tranquille, doux, une transition légère.
Au réveil, vous pouvez vous poser des questions basiques :

  • De quoi j’ai rêvé cette nuit?
  • Est-ce que j’ai rêvé de mon/ma partenaire? De mes enfants?
  • Est-ce que j’ai rêvé de mes parents? De mes frères ou sœurs?
  • Ai-je rêvé de mon animal de compagnie?
  • C’est quoi les mots clefs?
  • Quel est le souvenir le plus proche?

La première question est celle que je me pose tous les jours au réveil. C’est devenu un automatisme depuis ces 20 années d’expériences.
La dernière question est aussi celle qui me permet de me reconnecter à mes images nocturnes, et pour moi, elle est plus efficace que la première. Elle me permet de retourner en arrière dans le temps, et me remémorer l’événement le plus proche. Petit à petit je remonte ainsi le temps, pour me souvenir rêve par rêve.

Les mots clefs, sont les mots que je me note, entre chaque rêve, quand je suis éveillée. Je me concentre quelques secondes pour trouver le mot clef du rêve qui va me permettre de restituer le rêve au réveil.
Par expérience, les noms propres n’aident pas toujours à se remémorer le rêve, surtout quand c’est lié à personne en particulier.
J’ai par exemple pris comme mot clef « Paul ». Paul que je ne connais pas. Mais qui me faisait penser à un poulpe… J’ai pris quelques jours avant de me rendre compte qu’effectivement, Paul le poulpe me parlait.
Je lis La poulpe attitude de Christophe Haag sur l’intuition. La description du livre parle effectivement de Paul. (Très bon livre, soit dit en passant, je vous le recommande!)

Vous pouvez vous aussi, créer vos propres questions, qui vous aideront à vous relier à vos rêves.
Et vous? Quelles questions utilisez-vous?
Dites-moi si ça marche pour vous 🙂

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Quand un admin a besoin de plus de réseau…

Vous êtes plusieurs à me demander de raconter un rêve. Parmi les plus récents et dans la catégorie drôle, en voici un.
Tout d’abord, quelques petites définitions pour les non-initiés à l’informatique.
Admin = Administrateur réseau
Réseau = réseau wifi

collier

Description du rêve

Jeff* a besoin de plus de réseaux. Pour l’aider, il nous dit de mettre un collier autour du cou. Avec joie j’accepte de porter un joli collier. Mais ça marche mieux si le cou, des épaules au menton, est rempli au max de colliers!

*Le nom de personne de ce monde onirique, est volontairement changé.

Mettre ses rêves en dessin peut-être aussi un bon moment de se souvenir des détails du rêve. Ça se révèle parfois plus rapide que sa rédaction. Rédiger ses rêves ou les dessiner, chacun ses préférences. Pourquoi pas combiner les 2?
Cette combinaison est puissante, car elle vous replonge plus facilement dans votre monde onirique.

Quand j’ai commencé à m’intéresser aux rêves, j’ai commencé par les dessins, c’était beaucoup plus simple pour moi, à 14 ans, de faire la scène par dessin qu’avec des mots.
Sur mon dessin, ce n’est pas l’admin mais c’est sa vision du port de colliers pour capter le réseau. 😀

Comprenons que ce rêve soulève une problématique. J’ai une mauvaise connexion wifi! Je le sais. Avoir une connexion lente, c’est énervant.
Cette histoire de collier est directement liée à un événement récent :  j’ai flashé sur un collier.

Décryptage

Le cou, dans son sens positif, symbolise la beauté et la vie, l’apport de l’harmonie entre le corps et le mental.
Mettre un collier signifie que vous mettez de l’ordre dans vos idées.

Exactement ce qui se passe dans ma vie. Ma volonté de changer, d’améliorer ma vie, de prendre les choses en main, d’avoir le contrôle.
C’est ce qu’on appelle « Être acteur de sa vie ».

Ce rêve vous a plu?
Vous pouvez vous aussi, m’envoyer vos rêves rigolos, je serais ravie de les découvrir et d’en parler avec vous!

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Comment se souvenir de ses rêves? Une technique

Enlever la brume de vos rêves

« Je ne me souviens pas de mes rêves ».
« Je crois pas que je rêve, en tout cas, je ne m’en souviens jamais! ».
« Mais comment tu fais, toi, pour retenir autant de rêves? »
« Tu penses que je peux retenir mes rêves facilement? »

OUI! Tout le monde rêve, et tout le monde peut se souvenir de ses rêves!
Rien que le fait que vous lisiez cet article, va vous permettre de le retenir.
Ah ouais?! Et pourquoi donc?
Tout simplement parce qu’en lisant cet article, vous faites travailler votre conscient et votre inconscient. Sans vouloir rentrer dans les détails trop compliqués, voici une comparaison simple :
Sur votre ordinateur, il y a des logiciels que vous avez lancés vous-même : la conscience.
Et il y a tout un tas de logiciels qui travaillent en arrière plan, sur votre ordinateur, sans que vous vous en rendiez compte : votre inconscient.

Je vais vous donner une technique pour retenir vos rêves :
Prenez le temps, de 10 à 30min, juste avant de dormir, éteignez télé, ordinateur, téléphone, fermez votre livre, ne parlez plus.
Respirez, prenez conscience de votre état d’éveil. Sentez vos inspirations et expirations. Sentez que vous glissez vers l’inconscient, petit à petit…
Au réveil, faites de même : Asseyez-vous (pour ne pas vous rendormir), et prenez le temps de vous remémorer ce qui vient de se passer.
Quel est le souvenir le plus proche?
Avoir un papier et un crayon est indispensable pour débuter. Notez-y vos mots clefs, ensuite écrivez petit à petit votre histoire, vous verrez que la brume de vos rêves va disparaitre, et que vous allez pouvoir rédiger votre rêve de manière plus fluide.

Enlever la brume de vos rêves
Enlever la brume de vos rêves

Cet état de mi-sommeil mi-éveil, vous permet de connecter votre conscient et votre inconscient. C’est pourquoi il ne faut pas se réveiller trop brutalement.

Cette technique vous a-t-elle aidé? Si oui, n’hésitez pas à me mettre un commentaire.
Si non, vous pouvez aussi me faire un commentaire, et je vous donnerais d’autres techniques.