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Dessiner sur un carnet

Cahier de rêve

En ce moment, je re-teste le dessin. Plus précisément, au lieu de rédiger mon rêve, je le mets d’abord en dessin, puis je décris.
J’aime cette technique, que en voyant le dessin, on se remémore assez vite le rêve qu’on a fait. Avec une description sur le côté pour détaillé un peu plus le rêve, ça rend plus de détails pour s’en souvenir.
Mais ça prend plus de temps…

Pourquoi je me suis remise à dessiner?

Cahier de rêve

J’ai retrouvé mon tout premier cahier de rêve.
Ce cahier petit format (d’écolier) m’impressionne. Mes premiers rêves notés, étaient déjà accompagnés de dessins. Ce qu’il me manquait à cette époque, c’est la date du rêve, que je ne devais pas juger important à cette époque.

Dans la 2ième page de ce cahier, j’ai un élément important qui me permet de le dater! J’avais inscris ma classe : 6ième. Les noms de personnes figurant dans le rêve fait bien partie de cette année là, celle de mes 12 ans.
Je ne me souvenais plus de ce cahier. Et je découvre des choses étonnantes…

reve_voiture_boum

Il m’arrive très souvent le matin, de noter mes rêves, ou même de faire un mail aux personnes concernées (parfois des collègues!). Je le rédige avant d’aller travailler, en mode « dans mon monde ».
Une fois arrivée au travail, je sors de ma bulle pour le monde professionnel, et parfois, on me réserve un accueil à la hauteur de mon rêve! Mes collègues rigolent de mon rêve! Et moi, j’ai repris toute ma conscience et je ne sais plus ce que j’ai écrit!

Noter bien que j’ai écrit :  » [Ils] se moquent de mon rêve »! Et non « Ils se moquent de moi ». C’est le rêve qui est ridicule et non « moi ». N’ayez pas peur de raconter vos rêves, surtout si ça peut les faire rire!

Voici un de mes rêves à mes 12 ans, voilà ce qui m’étonne à cette âge là :

Parfois, je rêve que je suis Peter Pan et je n’arrive pas à voler. Pour prouver que je le peux aux enfants, la fée Clochette me lance de la poudre. Et je m’envole. Alors un jour une maison brûle et je les ai sauvé, et je suis deux personnes à la fois.
Ma soeur et mon frère se baignent dans la piscine

Plus récemment, j’avais rêvé d’être 2 personnes à la fois et de contrôler 2 cerveaux en même temps, mais séparément, je ne me souvenais pas de l’avoir fait si tôt dans mon enfance.

Par la même occasion, j’ai retrouvé un autre carnet de rêves.

Rédiger vos rêves au stylo! N’oublier pas la date.

C’est bête, on n’y pense pas toujours, mais avec le temps, l’encre de style plume déteint, et le crayon à papier s’estompe…
Mais pas notre mémoire 🙂

Et toi? tu commences quand ton carnet de rêves?

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Psychologie Rêve nocturne technique pour se souvenir

Retenir plus de détails de ses rêves : être Observateur

Pour retenir ses rêves et qu’ils soient en plus de plus en plus clairs, il faut se poser quelques questions avant de dormir. Avoir cette volonté d’en savoir plus.

En lisant un article sur Apprendre à dessiner avec l’imagination , et notamment sur la série de questions que Pit pose avant un dessin, ça m’a fait TILT! C’est ces questions là que je me pose quand je veux plus de détails dans mes nuits! Apprenez à observer.
C’est à dire :

Dans quel lieu je suis?
De quelles couleurs sont les mûrs? En quelle matière?
Il y a des meubles? Quelles couleurs? Quelles matières?
Qui me parle?
Comment est  habillée personne? Quelle expression a-t-elle?
Comment se tient elle? Que veut-elle?
etc.

En développant toute une série de questions, on lève le « brouillard » du rêve. Les choses deviennent claires! Plus vous essayez de retenir plus de détails, plus d’autres vous sauteront aux yeux et moins vous aurez besoin d’efforts!

Avoir plus de détails, le but est :

  • Développer sa mémoire aux rêves, retenir plus d’éléments, rêver en HD!
  • Prolonger la durée d’un rêve
  • Avoir la possibilité de replonger dedans, comme on a déjà une scène très claire
  • gagner en empathie
  • mémoriser ses sentiments
  • raisonner et prendre des décisions

En somme, c’est gagner plus de contrôle dans le rêve! Une expérience formidable à vivre absolument!!

Et toi, tu utilises quoi comme technique pour mieux te souvenir?

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cauchemar Rêve nocturne technique pour se souvenir

Te souviens-tu de ton tout premier rêve?

Je me souviens d’un cauchemar lointain…

Te souviens-tu de ton tout premier rêve?
Celui qui t’a marqué dans ton enfance? Dans ta plus tendre jeunesse?
Celui qui te marque encore aujourd’hui…

En lisant l’autobiographie de C.G. Jung dans « Ma vie. Souvenirs, rêves et pensées », il raconte que son tout premier rêve datait de ses 3 ans! J’ai trouvé ça absolument fou! Que son tout premier rêve ait autant d’importance dans sa vie, jusqu’à ses 80 ans!
Et à 3 ans se souvenir d’un rêve!!

J’ai commencé à réfléchir, à essayer de me remémorer, parmi mes rêves quel est le plus ancien… A vrai dire c’est surtout les cauchemars qui retiennent mon attention.
Il y a ce rêve que j’ai fait, je ne saurais dire exactement quand, mais qui est toujours dans ma tête parce qu’il m’avait horrifié!

Ça date avant mon intérêt pour les rêves.
En creusant un peu plus, il date d’avant 1985, avant que mes parents ne quittent l’appartement et déménagent. J’avais alors… 3 ans! C’est fou!! Au même âge que Jung!!
Peut-être est ce rêve là qui éveilla mon goût pour ce monde secret?

 J’étais une enfant dans l’appartement de mes parents. La sœur de mon père venait de se marier. Habillée de sa robe de mariée, avec son mari à ses côtés, elle va dans le couloir. Au dessus du lit à barreaux de ma grande sœur, ma tante enlève ses yeux globuleux.
J’étais terrorisée, mais je n’arrivais pas à détourner le regard. Je la voyais tenir ses 2 yeux ronds dans ses mains.

Cette tante, je ne l’ai jamais vraiment aimé… Et je n’ai jamais su pourquoi. Elle me faisait peur. Sa présence me rend mal à l’aise encore aujourd’hui. Pourtant, en y réfléchissant, elle ne m’a jamais fait de mal, ou peur, elle n’a jamais rien fait de la sorte.
C’est peut être ce rêve qui me restait inconsciemment en tête?

Ce rêve d’enfance, m’est revenu à l’esprit quand en février 2016, un ami me confia son cauchemar sur qu’il avait son œil gauche dans la main. Son horreur me rappela le mien et mon effroi du moment. Marrant que le rêve de quelqu’un puisse me remémorer celui qui date de si longtemps!

As tu noté la puissance lorsqu’on raconte un rêve? Celui de pouvoir faire revenir à l’inconscient un rêve lointain!
Merci mon ami!

As-tu des rêves qui te restent ancré de la sorte?

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Question en suspens Rêve nocturne

D’où viennent ces nouvelles expériences oniriques?

Questions à propos des rêves
Questions à propos des rêves

Il y a une question que je me pose….
Où me viennent des nouvelles sensations que j’ai en rêve?
Ces expériences que je maitrise, mais que je n’ai jamais fait dans ma vie…

Questions à propos des rêves

Dans mon article sur « Je ne me souviens d’aucun rêve de cette nuit, comment rattraper ça?« , je vous parlais de « mon expérience de fumeuse ». J’étais en manque de « fumer », de cigarette. Je « savais » ce jour là, comment expirer de la fumée, comment la sentir, comment la ressentir!! Ces effets me manquaient. Et ce manque….
Comment peut-on manquer de quelque chose qu’on a jamais eu/fait?
J’étais fumeuse dans une autre vie?
Ou, est ce la conscience collective? (Mais la croyance collective porte sur les croyances et comportements partagés d’un groupe d’individus… non du ressenti).

Je me souviens que rouler un crayon entre mes doigts (que je fais jamais!) me procurait un apaisement… Des gestes de fumeurs m’apaisaient.
C’est vraiment étrange, car quand on voit quelqu’un faire, on peut imiter.
Mais peut-on ressentir la même chose en voyant seulement?
Lorsqu’on voit quelqu’un qui vient de perdre un proche, on devine toute la tristesse que la personne ressent. Mais on ne fait que deviner. Si on la ressentait vraiment, peut-être tomberait-on en déprime, en pleurs?

Un jour, j’ai rêvé d’avoir une jumelle, je n’étais pas elle, et elle était visuellement semblable à moi, mais différente mentalement de moi. Pourtant je ne l’aimais pas!

Quelles sont les limites de l’imagination?

Ce qui m’impressionne au plus haut point, c’est de découvrir des nouveaux ressentis via un rêve.

Un rêve un peu plus commun : voler dans les airs.
Tu as déjà rêvé de voler, sans rien, seul ou avec quelqu’un? Décollage, atterrissage naturellement ou en catastrophe… ?
Avec maitrise! Pourtant on ne l’apprend pas, ni dans le monde réel (pas en 2016 en tout cas), non plus en rêve.

D’ailleurs, ça ne t’est jamais arrivé, dans les rêves de te souvenir du passé (celui lié au rêve et non celle de la réalité) !?
Qu’il y a pour toi une évidence dans le rêve, qui est fausse dans la réalité?

C’est pour ce genre de questions que j’aime les rêves. Tellement de nouveautés, de découvertes uniques et non partagées, se produisent en chacun de nous. Il ne tient qu’à nous, de nous pencher dessus et nous écouter un peu plus chaque nuit!
Un monde magique, un univers riche d’expériences étranges et fantastiques!

Wouaaaaaouuh!!! 🙂
Quels sont tes expériences à toi?
Ont-ils été extraordinaires? Lesquels t’ont le plus marqué?

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Etre attaquer, poursuivis par des zombies!

Beaucoup des personnes qui viennent me voir, m’ont parlé de zombies dans leurs rêves.

rever de zombie sur ETR
©2016 Aimedy – EcouteToiRever.fr

Vous rêvez de zombies la nuit?
Vous vous êtes poursuivi par une horde de zombies assoiffés de sang et de chair humaine?
Les zombies vous effraient par leurs horreurs physiques?

Pas étonnant que les zombies envahissent vos rêves et cauchemars! Avec Walking Dead et toutes autres séries américaines à la mode, vous êtes entrés dans la culture des zombies. C’est notre génération, notre culture.

C’est effectivement la culture et notre environnement qui entrent en jeu pour produire vos rêves. D’autant plus si vous en avez visionner la veille, avant d’aller vous coucher. Vous êtes influencés par la journée passée, vos idées se remettent en places, vous revisionnez quelques parties de votre journée.

Quelle est la signification des zombies dans vos rêves?

Il peut y en avoir plusieurs.
Ça peut être votre vision du monde, des autres : sales, hideux, sans âme, sans cœur, sans humanité…
Les zombies peuvent aussi refléter nombreux problèmes qui passent dans votre vie, des problèmes pesants et lourds à porter.

Pas de panique!
Apprenez d’abord à regarder en vous. Les autres sont ils vraiment un problème pour vous, ou portez vous des problèmes à travers les autres?
De quoi avez-vous réellement peur chez les autres? A quoi vous font-ils penser?
Identifiez vos problèmes et cherchez une solution à chacune d’entre elles.

Aucun zombie ne va venir vous dévorer! Encore une preuve que l’imaginaire a un effet très fort sur notre psychisme!

Avez-vous déjà rêvé de zombies? Cela vous effraie-t-il?

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Toilettes Hi-tech mobiles

Sans plus attendre, voici un rêve qui me fait littéralement pleurer de rire!

Ma collègue sort des toilettes, elle me dit « Je sais pas, je comprends pas comment ça marche!? », d’un air exaspéré.
Je rentre dans les toilettes. C’est grand! Spacieux, technologique…. C’est des toilettes à conducteur automatique (comme le métro 1 de Paris!). On s’installe et il nous emmène quelque part!
Il y a une grande barre circulaire pour se tenir (comme les barres dans les toilettes handicapés), plein de lumières, plein de bouton.
Les toilettes sont même vitrés de la moitié de l’espace. Un peu gênant pour faire pipi.
Je fais, je fais pas?

J’aime ce genre de rêve totalement farfelu!!! Voici un bon exemple de chose qu’on ne pourra pas faire dans la vraie vie! Une sorte de « taxi toilette qui t’emmène tu sais pas où? » comme le dit ma collègue.
Un bon moyen d’expérimenter quelque chose de nouveau, via l’imagination!
Un bon moyen de rire dans la journée, en le racontant ou en y pensant!
Absolument GÉNIAL!!!

L’envie d’uriner montre l’évacuation d’un problème. Dans ce rêve, il ne se fait pas. Le problème n’est pas résolu.

La mobilité, le transport, correspond au monde du travail. Le problème est lié au travail.

J’espère que t’as autant ri que moi! Je sais pas si tu peux t’imaginer, dans les toilettes hi-tech, qui t’emmènent on-ne-sais-où, pendant que tu urines à la vue des autres conducteurs… Mais bien sûr ils ne verront que le haut, pas le bas…
Hilarant! C’est génial! J’adore! 😀

Si tu as d’autres rêves rigolos à me raconter, je suis toute ouïe!

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Question en suspens

Vivre ses rêves en HD!

Je ne saurais expliquer en ce moment ce qui se passe en moi, mais je vis mes rêves en HD!! (Haute définition!).

Avez-vous déjà ressenti ça?
Vivre vos rêves comme si vous étiez dans un film?
Sentir des sensations?
Voir les détails?
Avoir un souvenir exact de chaque détail, chaque visage, et chaque caractère?
Avez-vous déjà ressenti de l’empathie dans vos rêves?

Parallèlement à ça, je prends de plus en plus conscience de mes nuits. Dur à expliquer.
Je me sens endormie pendant que je dors, je ressens chaque partie de mon corps être relaxé, reposé, je sens ma respiration gonfler mon thorax et expirer l’air. J’ai l’impression de ne pas dormir, pourtant, quand j’y réfléchis à mon corps, il est bien en train de dormir. Je suis capable de réfléchir alors que mon corps est emporté par le sommeil.

Je fais attention à mes sens, je suis consciente de mes sens.

Je sens même le temps de la nuit passé! Ça fait drôlement long!!
Je me demande si il est l’heure de se réveiller? Si je dois pas aller au travail là? Mon réveil m’indique qu’il est encore très tôt, il n’a pas encore sonné la première fois. Je peux dormir jusqu’à la sonnerie…. Mais il est bien allumé? C’est pas déjà l’heure-là? Je peux me réveiller bien à tout moment puisque je suis consciente et je n’ai qu’à ouvrir les yeux.

Malgré cette conscience, le repos se fait bien!

Plus impressionnant, je sursaute de mon rêve, je me réveille d’un coup, et mon corps se rendort aussitôt, alors que ma tête est en pleine conscience. Je regarde ce que mon inconscient me montre. C’est fascinant! J’ai l’impression d’avoir sauté dans le temps et de voir réellement une scène en haute définition!
Il y a tellement de détails que décrire le rêve ferait plusieurs pages. Et des nouvelles émotions dans le rêve… la gêne!

Ça fait bien maintenant une semaine que chaque nuit m’offre une scène différente. J’ai encore des petits rêves, mais j’ai ses rêves longs et agréables où je suis transportée ailleurs.

Voici un de mes rêves :

J’allais acheter un violon dans une boutique à Châtelet, qui a pignon sur rue. Elle donne vue sur la rue, en angle aiguë. L’aspect bois de la devanture, fait un peu western, vieillot, maison ancienne, mais vitré ancien.Parquet en bois foncé au sol. Les murs sont en bois, où sont accrochés quelques violons.
A l’intérieur il y a un escalier qui monte en tournant, sur la gauche, et un autre symétrique sur la droite. Entre les 2 escaliers, en haut du mur sont accrochés plusieurs archets, alignés. Au milieu de la pièce il y a toutes sortes d’instruments. Je suis fascinée de voir toute cette diversité…
Je demande conseil au vendeur. Il a l’air occupé, ne veut pas s’occuper de moi. J’ai l’air pauvre surement. Pourquoi s’intéresser à une personne qui ne va pas acheter?

Sa femme a l’air de se forcer à m’aider. Elle fait la gueule. Comment ils ont fait pour tenir leur maison si longtemps alors qu’ils ne sont pas très accueillants?
Peut-être qu’ils offrent de bons produits…
Il y a d’autres personnes dans le magasin. C’est qu’il doit marcher.

Le monsieur me présente ses violons. Il me propose un bandjo carré à 400€. C’est moche… Un violon d’aspect moyen pour 700€, aïe… Je veux mieux mais pas à ce prix là!
Je recule pour voir de plus loin ce violon foncé…. Je sens que mon pied gauche a heurté quelque chose, et que j’ai même écrasé un truc! Oups! Je me retourne, j’essaie de le recaler avec le pied, ça entasse encore plus les archets qui s’emmêlent… Euh! Je vais arrêter d’y toucher. Je me retourne et fais un sourire au monsieur, voir si il m’en veut? Non. Ça va… Ouf!

Je n’ai honnêtement pas encore réponse à mes questions. Une des clefs de ses sommeils éveillés, c’est d’être conscient de ses sens.
Ces événements sont récents, et m’impressionnent beaucoup. Je n’ai qu’une hâte, c’est aller dormir!
Constat est que, je dors beaucoup plus, j’ai parfois du mal à me réveiller seule, sans réveil (le week end).

Avez-vous vécu telle expérience? Je suis curieuse d’en savoir plus!

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Décryptage Rêve de solution

Trop de gélules!

Ce matin en me réveillant, j’ai compté mes pilules à prendre, et lorsque j’ai approché la première à ma bouche, un rêve m’est revenu en tête :

Je prenais une pilule que j’ai mis en bouche. J’ai pris une gorgée d’eau mais je n’ai pas réussi à avaler ma pilule, elle était pas dans le bon sens. Je retente une gorgée d’eau. Toujours rien. C’est alors que je sens un truc dans ma bouche. Je retire la gélule, j’en retire une seconde, et … il y en avait 3. Comme elle commençait à ramollir, les 3 étaient dans ma bouche, je buvais de l’eau pour au moins avoir eu l’intérieur de la gélule. Le « plastique » de la gélule, sera à jeter.

prendre des gélules

Ici, je peux noter 2 choses.
La première est que :

Des éléments ce rêve sont liés à la journée antérieure.

Je suis allée acheté des pilules et j’ai fait attention à l’enveloppe, je voulais des gélules à capsules végétales et non animales.
Ensuite, mon rêve me dit de « jeter », ce qui est très intéressant à noter, car aujourd’hui est le dernier jour de ma cure! (Qui a duré 10 jours).

Mon inconscient me rappelle une chose importante.

Je dois arrêter mon traitement aujourd’hui!
Génial non!?

Avant j’achetais mes plantes en gélules, non bio, sur internet dans une herboristerie de confiance. Devant renouveler mes gélules, j’ai regardé dans une grande pharmacie, où j’ai pu trouvé mon bonheur version Bio! Non seulement, je ne paie pas de frais de port, j’ai mes gélules de suite, et surtout, j’ai quand même trouvé un produit à 10€ de moins!

Un petit mot sur les gélules : Quelle est la composition de l’enveloppe de la gélule?
L’enveloppe des gélules est animale ou végétale.
Animale : c’est de la gélatine de porc ou de boeuf, de poisson.
Végétale : c’est créée à partir de cellulose d’écorce d’arbres. Pour les végétariens, c’est bien.

Source : http://www.fleurancenature.fr/qui-sommes-nous/infos-et-conseils/en-savoir-plus-sur-les-gelules

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technique pour se souvenir

Se souvenir de ses rêves en se créant un blog!

Vous y croyiez à cette technique?

Bien, moi non, avant d’avoir ouvert ce blog! Depuis que j’ai ouvert ce blog, je me souviens encore plus facilement de mes rêves! C’est tout simplement extraordinaire comment mes images nocturnes reviennent rapidement en tête! Jamais, ça ne m’a pris aussi peu de temps pour me souvenir d’autant de rêves!!

5 rêves en 5 minutes!

A peine le temps de rédiger les mots clefs d’un rêve, que le suivant vient déjà en tête se dérouler! Wouah! C’est complètement fou!

Mais vous aller me dire …

Comment ça se fait que créer un blog sur les rêves permet-il de mieux s’en souvenir?

Bien sûr il ne suffit pas seulement d’ouvrir un blog et PAF! Les rêves arrivent en mémoire! Non, il faut prendre le temps de travailler un peu dessus. A vrai dire, depuis l’ouverture d’Ecoute Toi Rêver (ETR), je suis plus sollicitée par les rêves de mes proches, de mes collègues, de ma famille…
Quand on me parle d’un rêve, par automatisme, je me demande de quoi j’ai rêvé?
Cet échange, cette communication, nous permet de nous lier plus aux rêves : s’interroger, ou être interrogé(e). C’est une interaction intéressante, car elle ouvre le dialogue. On se connecte aux gens intéressés et des interconnections neuronales se créent.
C’est tout simplement génial!

On a le pouvoir de notre inconscient qui est phénoménal, dont on n’arrive même pas à imaginer à quel point on peut faire des choses extraordinaires! Quand on vous pose une question, vous ne vous en rendez pas compte, mais votre inconscient va réfléchir et vous fournir une réponse. N’utilisons-nous pas qu’un faible pourcentage de notre cerveau?

Je voudrais vous remercier sincèrement de m’avoir pousser à écrire un blog. Aujourd’hui, je suis tellement fière des expériences que j’ai vécues grâce à ce blog. Des questions que j’ai reçus, des rêves et cauchemars que j’ai analysés.
Si vous décidez de créer votre blog sur ses mystérieuses images de la nuit, faites-moi signe! Je serais curieuse de découvrir votre travail!

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cauchemar enfant paralysie du sommeil Psychologie Solution contre les cauchemars

Cauchemar de vieille dame sorcière

Avez vous déjà fait un cauchemar?
Aviez vous eu peur d’en parler, de le revivre?
Aviez-vous envie de ne plus jamais dormir!?
Comment s’en détacher?

Le 1er janvier 2016 a été un réveil particulier pour moi. Comme vous l’annonce le titre, j’ai fait un cauchemar cette nuit là. Je dirais même que je l’ai provoqué, en regardant quelque chose d’effrayant. Je sais que je suis sensible à certaines images.
C’était une émission paranormal autour du sommeil intitulé : « Phénomène étrange planet choc reportage ».

Cette émission parle d’une entité qui entre dans la pièce, la paralysie du sommeil, un cauchemar dont vous êtes acteur mais où paralysé, vous ne pouvez rien faire. Vous avez des sensations d’étranglement, que quelqu’un appuie sur votre thorax et vous empêche de respirer.
Rien qu’en vous reparlant de ça, je ressens toute cette peur vu dans l’émission qui ressurgit.

Mon cauchemar était court :

Je faisais un rêve sympa (je ne sais plus lequel car au réveil je me suis focaliser sur le cauchemar) et tout d’un coup, comme si la caméra filmait plus haut, hors du champ à filmer, je vois au dessus du cadre qui entoure le « champ du rêve », une vieille dame ou sorcière noire, sombre, étendue, elle me regarde droit dans les yeux, et approche ses 2 mains sombres.

J’ai sursauté et je me suis réveillée. La peur liée à ce cauchemar a duré quelques jours, avant que j’ose en parler.
La peur de dormir et de la revoir à nouveau pousse mon sommeil à très tard le soir. Je me sens comme une enfant qui a peur de dormir, c’est terrible!
C’est la première fois dans un rêve où on me regarde « moi, le metteur en scène » droit dans les yeux, et où on sent un danger imminent.

Les rêves se forment avec des images, en partie, de ce qu’on a vécu la journée même.

Le 31 décembre 2015, je visionnais cette émission qui était très intéressante. La vieille dame que j’ai vu en rêve est celle qu’on voit dans l’émission.
Je vous mets le lien si ça vous intéresse.
Phénomène étrange planet choc reportage

La sensibilité de chacun est différent.

Ce qui me fera peur à moi, ne vous effrayera pas forcément. Tout comme un enfant peut avoir peur d’un montre dans un dessin animé, nous, adulte, nous savons que ce ne sont que des images.
Le cerveau fait des choses extraordinaires! Malgré le fait qu’on sait qu’on regarde un film, on est parfois plongé dans ce film, parce que

Notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et les images que nous voyons.

 

Je trouve vraiment courageux, les personnes qui osent parler de leurs cauchemars, car ce n’est vraiment pas évident de montrer qu’on a peur de choses irréelles, peur également du jugement des proches.
Je vous encourage à le faire, car ça vous permet de vider votre sac, d’une certaine manière, ou de le noter sur papier, ce qui permettra de savoir que c’est quelque part et que vous n’aurez plus besoin d’y repenser pour le retenir.
Pour les enfants, vous pouvez leur demander de le mettre par dessin.
Rangez ensuite dans un coin, ces écrits, dessins.

Une solution contre les cauchemars : celle que j’ai trouvé pour le moment, est de lire avant de dormir, et éviter les images sensibles!